- Apple zpracoval velkou studii týkající se uzavírání kroužků na Apple Watch
- Ti, kteří tak dělají pravidelně, jsou na tom zdravotně lépe než ti, kteří je uzavírají sporadicky
- Do studie se zapojilo přes 140 tisíc uživatelů
Vést aktivní životní styl je pro naše zdraví a dlouhověkost sice prospěšné, ale v dnešní uspěchané době občas poměrně obtížné. S rostoucím počtem sedavých zaměstnání není jednoduché se pravidelně hýbat, což vede k řadě nemocem a jiným problémům. Jedním ze skvělých pomocníků, jak být co možná nejvíce aktivní, jsou kupříkladu chytré hodinky a náramky, které nejednoho uživatele motivují k tomu, aby se na chvíli zvedl ze židle a alespoň chvíli se pohyboval.
Aktivní životní styl prospívá tělu i mysli
Mezi ty nejlepší v tomto ohledu patří Apple Watch se svou aplikací Kondice. Ta přeměnila pravidelný pohyb na hru, kdy se každý den snažíte uzavírat tři kroužky – pohyb, cvičení a stání. První kroužek zaznamenává všechny spálené kalorie nad rámec bazálního metabolismu, druhý kroužek měří všechny aktivní minuty strávené nejen cvičením, ale třeba také chůzí a poslední kroužek se uzavře poté, co se každou hodinu alespoň chvíli pohybujete. Jejich kompletní uzavření na konci dne poté poskytuje příjemnou dávku dopaminu, díky které nebudete chtít jen tak přestat.
Kromě dobrého pocitu ale má uzavírání kroužků i další benefity, jak ukázal velký průzkum mezi uživateli Apple Watch, který provedl přímo kalifornský gigant k příležitosti desetiletého výročí hodinek. Studie se zúčastnilo přes 140 tisíc respondentů, což je docela slušný vzorek. Z něj Apple vyvodil následující závěry, které se týkají uživatelů, již pravidelně uzavírají své kroužky, oproti těm, kteří si na „perfektní“ den příliš nepotrpí. Ti mají:
- až o 48 procent nižší šanci, že kvalita jejich spánku nebude dostatečná (definováno na základě četnosti probouzení)
- až o 73 procent nižší pravděpodobnost zvýšeného klidového srdečního tepu
- až o 57 procent nižší šanci, že budou trpět vyšší mírou stresu (měřeno podle škály vnímaného stresu PPS-4)
To nicméně není všechno – u příležitosti oslav dostane každý uživatel Apple Watch, který dne 24. dubna uzavře všechny své kroužky, speciální virtuální odznáček a také deset samolepek do iMessage. Pro nejrychlejší z nich bude na prodejnách Apple Store k dispozici také fyzický odznáček, který si za splnění výzvy mohou zdarma odnést domů.
