- Doplněk pro aplikaci Zepp využijete s chytrými hodinkami, prsteny i náramky značky Amazfit
- Poslouží především pro zkvalitnění spánku, odpočinku a meditace
- AI chatbot vygeneruje hodnocení vašeho spánku i poradí s tím, jak jej zlepšit
Aplikaci Zepp znají především majitelé hodinek Amazfit, kteří jejím prostřednictvím sledují své naměřené hodnoty, ať už se bavíme o spánku, nebo fyzické aktivitě. Uvnitř této aplikace ale najdete ještě další nástavbu s názvem Zepp Aura. Tato služba je placená a jedná se o doplněk pro ještě lepší odpočinek a regeneraci. A co tedy tato služba nabízí?
Základní ovládání služby najdete už v jedné z dlaždic úvodního okna aplikace, pro kompletní zobrazení je ale nutné přepnout do karty Aura. Tam už na vás čeká volba hudby pro spánek či mluvené slovo pro meditaci. Většinou se jedná o táhlé zvukové plochy nebo různé zurčení potůčků a podobné repetitivní zvuky. V pozadí je pro každý zvuk zobrazený jiný obrazový motiv. U meditace se zase střídají různé hlasové nahrávky právě s hudebními plochami v pozadí. Poměr hlasitosti obou zvukových stop můžete jednoduše upravit pomocí tlačítka Nastavení zvuku. Každou z oblíbených meditací nebo zvukových ploch pro lepší spánek můžete označit srdíčkem, aby vám algoritmus nabízel podobný obsah i v budoucnosti.
Virtuální asistent s umělou inteligencí
Další důležitou součástí služby Zepp Aura je virtuální asistent využívající umělou inteligenci. Můžete se jej zeptat na jakékoliv rady ohledně spánku a odpočinku, umí ale také sesumírovat data z vaší poslední noci. Nemusíte tedy sledovat grafy, ale stačí se zeptat asistenta, který v pár větách popíše kvalitu spánku. Nabídne ale také mnohé další rady pro lepší odpočinek nebo kvalitní meditaci. Poradí například při nespavosti nebo vám řekne, jak dlouho byste měli spát v závislosti na vašem věku.
V aplikaci dále najdete kompletní přehled vašich spánkových dat. Můžete zkontrolovat délku jednotlivých fází (REM, lehký spánek, hluboký spánek, bdělost). Je zde také relaxační zpráva, která ukazuje průběh posledního relaxačního „sezení“. Pokud se vám nechce procházet detailní data o spánku, postačí vám jednoduché skóre spánku vyjádřené jedním číslem nebo denní přehled s textovým popisem, kde najdete popis aktuální situace i možné doporučení pro zlepšení.
5 tipů pro lepší spánek
- Choďte spát každý den ve stejný čas, vaše tělo si zvykne na pravidelnost.
- Před spánkem si vyvětrejte a v místnosti udržujte spíše nižší teplotu, max. do 20 °C.
- Přes den dbejte na dostatek pohybu, po námaze se usíná lépe.
- Před spaním odložte počítače a telefony, modré světlo spánku škodí.
- Nejezte těsně před spaním a vyhýbejte se těžko stravitelným pokrmům, obecně se doporučuje jíst naposledy dvě hodiny před spaním.
Aplikace dále samozřejmě pracuje také s různými fyzickými aktivitami a zobrazuje množství dat například v podobě průběhu srdečního tepu atd. K dispozici je uživatelům iOS i Androidu. Díky české jazykové mutaci se v aplikaci zorientujete i bez znalosti cizích jazyků, meditace každopádně i nadále probíhá v anglickém jazyce, tam k překladu nedošlo. Doplněk Zepp Aura je placený, můžete ale využít dvoutýdenní zkušební verzi. Poté je nutno uhradit cenu 760 korun za rok.
Závěrečné hodnocení
A jak tedy aplikaci hodnotím po vyzkoušení na vlastní kůži? Ačkoliv obecně mám raději ticho a před spaním si žádnou hudbu nepouštím, musím uznat, že některé zvukové nahrávky jsou opravdu uklidňující a sám jsem na sobě pocítil dopadající únavu a zklidnění před usnutím. Meditační mantry jsou fajn, ale je potřeba zvládat angličtinu. Pozitivně hodnotím také souhrnné hodnocení spánku, protože občas člověk nemá náladu ani čas procházet různé metriky a statistiky, aby si z nich vytvořil vlastní obraz reality.
Takto dostanete jednoduchý popis, díky kterému si uděláte rychlý obrázek o prospané noci. Na druhou stranu v dnešní době existuje množství aplikací, které se tomuto tématu věnují taktéž. Pro uživatele chytrých zařízení značky Amazfit ale dává určitě smysl používat vlastní řešení Zepp Aura.
Adam Bělunek
Další dnešní články
