- Aplikace one sec vás jednoduše odnaučí trávit čas na sociálních sítích
- Při spuštění libovolné zvolené aplikace zobrazí varování a doporučí jinou činnost
- Ke stažení je pro iPhone, iPad, Mac i Android zdarma, nabízí však i roční předplatné
O tom, jak nadměrné používání sociálních sítích škodí vašemu psychickému zdraví, bylo napsáno již mnoho. Jak se ale (zlo)zvyku trávit čas zbytečně na Instagramu nebo TikToku zbavit? Pomoc vám může nabídnout aplikace one sec, která místo prokrastinace doporučí hluboký nádech a čas na rozmyšlenou, jestli opravdu chcete do sociální sítě zabřednout.
Jedna sekunda na rozmyšlenou
Aplikace one sec od tvůrců Riedel.wtf šikovně využívá automatizace a zkratky na vašem zařízení Apple k tomu, aby vás odradila od používání sociálních sítí. Funguje jednoduše tak, že při otevření vámi zvolené sociální sítě se objeví okno s „hlubokým nádechem“, a aplikace se vás zeptá, zdali skutečně chcete aplikaci používat.
Namísto dechového cvičení můžete v nastavení one sec zvolit i optické klamy, aktivaci přední kamery a další podněty, které vás ujistí, že existuje spousta jiných aktivit. Zkratku si pak můžete nastavit pro absolutně jakoukoliv aplikaci na vašem mobilu, ať už jde o Instagram, Facebook, TikTok, nebo třeba mobilní hru.
Zdarma, ale předplatné se vyplatí
Aby aplikace podpořila svou účinnost, nabízí i integraci do režimů soustředění napříč vašimi zařízeními. K dispozici je funkce nazvaná Ranní odpočet, která na základě údajů z Apple Zdraví zabraňuje používání vybraných aplikací 15 minut až 2 hodiny po probuzení.
„One sec řeší náš nezdravý vztah k telefonu v jeho kořenech: tím, že rozptylující aplikace jsou méně přitažlivé, náš mozek ztrácí zájem je neustále otevírat bez řádného záměru,“ shrnují tvůrci aplikace. Zaklínají se přitom i vědeckou studií Institutu Maxe Plancka a Univerzity v Heidelbergu, podle které používání sociálních sítí s one sec u respondentů kleslo dlouhodobě o 57 %.
Aplikace je dostupná v App Store pro iPhone, iPad i Mac, případně v Google Play pro Android, a je zdarma. Základní funkce upozornění při spuštění nežádoucí aplikace je dostupná všem, další vychytávky, jako třeba ranní odpočet, jsou uzamčené za předplatným. První týden máte zdarma, pak aplikace stojí 349 korun ročně.
Jakub Fišer
Další dnešní články
