Špatný spánek už nemusí být noční můrou. Bezplatný spánkový kurz Vyspi se na to! od Samsungu je dostupný všem. Nabízí vědecky podložené tipy od českých a slovenských expertů, které vám pomůžou zlepšit kvalitu spánku. Absolvováním kurzu se navíc zařadíte do soutěže o nejnovější hodinky Samsung Galaxy Watch.
Problémy se spánkem trápí víc než 80 % populace. Ukázalo se, že průměrná efektivita spánku mezi lety 2021 a 2023 klesla. Zhoršené spaní se navíc týká mužů i žen bez ohledu na věk, kontinent nebo náboženské vyznání. Ať už vás ruší stres, nedostatečná kvalita nebo nevhodné návyky, špatný spánek ovlivňuje nejen vaši náladu, ale i zdraví. Samsung proto přichází s pomocí v podobě bezplatného kurzu Vyspi se na to!, který vám poskytne užitečné tipy a vědecky podložené rady, jak kvalitní spánek podpořit. Na co se můžete těšit?
12 lekcí plných užitečných tipů
Kurz zahrnuje dvanáct tematických videolekcí od českých a slovenských odborníků. Ty se zaměřují na široké spektrum oblastí, které se spaním souvisejí. Petr Ludwig například vysvětlí, jak spánek souvisí s energií a kolik hodin denně byste měli spát. Kryštof Jarmar a Vojta Hlaváček z Brain We Are vám zase ukážou, jak správně seřídit cirkadiánní rytmy a jaké doplňky stravy jsou vhodné. Lenka Medvecová Tinková, medicínská antropoložka, vám poradí jak na spánek u dětí, zatímco Hynek Medřický, expert na světlo, vysvětlí, jaké světlo mít doma, abyste spali co nejlépe a přes den pak byli plní energie.
Absolvujte lekce a vyhrajte chytré hodinky
Zaregistrujte se na stránkách kurzu Vyspi se na to!, absolvujte lekce a automaticky se zařadíte do soutěže o nejnovější chytré hodinky Samsung Galaxy Watch Ultra nebo Galaxy Watch7. Navíc každý registrovaný obdrží 10% slevu na nákup chytrých hodinek v e-shopu samsung.cz.
Technologie v roli spánkového kouče
Moderní chytré technologie jsou užitečným pomocníkem. Smartwatch Samsung Galaxy Watch Ultra a Galaxy Watch7 dokážou sledovat a následně připravit přehledný report o fázích spánku, jeho efektivitě i délce bdění. Data se rovnou synchronizují s aplikací Samsung Health v telefonu. Součástí aplikace je také spánkový trénink nabízející personalizované tipy k lepšímu spánku. S pomocí expertů a technologií tak můžete posunout svůj spánek na úplně novou úroveň.
Kde začít?
Kurz je dostupný zdarma na oficiálních stránkách Samsungu. Samsung společně s experty má za cíl pomoct vám osvojit si návyky vedoucí ke kvalitnějšímu odpočinku a načerpání energie pro každý nový den. Ať už spíte málo, nebo špatně, teď máte příležitost to změnit.
