- Nová studie se zaměřila na přesnost údajů poskytovaných chytrými hodinkami a fitness náramky
- Zatímco v některých případech jsou měření velmi přesná, v jiných oblastech jde o orientační měření
- Nasbíraná data byste rozhodně neměli brát vážně, avšak přesto vám mohou pomoci zlepšit životní styl
Chytré hodinky a fitness trackery zdobí více zápěstí než kdy dříve, přičemž většina uživatelů se zajímá o své zdravotní a fitness statistiky čím dál tím více. I během našeho testování fitness náramků a chytrých hodinek klademe na sledování měřených statistik velký důraz. Je však důležité mít na paměti, že nositelná zařízení mají uživatelům spíše ukazovat směr, nikoli poskytovat naprosto přesné údaje nebo zpětnou vazbu na medicínské úrovni. Nedávno zveřejněná výzkumná zpráva naznačuje, že by uživatelé měli měřeným statistikám věřit mnohem méně než doposud.
V některých metrikách jsou nositelná zařízení velmi nepřesná
Nejprve ale začněme z pozitivy. Většina nositelných zařízení dokáže měřit srdeční tep s přesností 97 % a stejně spolehlivě zaznamenává variabilitu srdečního tepu i případné příznaky arytmie. Nositelná zařízení mohou také poskytovat spolehlivé odhady týkající se kardiorespirační zdatnosti, která se na zařízení obvykle označuje jako VO2 Max. Tyto metriky jsou stěžejní pro širokou škálu monitorování zdraví a kondice a přesnost snímačů srdečního tepu je často středem pozornosti při uvádění nových zařízení na trh.
Na druhou stranu výzkum zjistil i negativní stránky nositelné elektroniky, například že údaje o kaloriích jsou mnohem méně přesné, než by měly být. Ačkoli to pro některé nemusí být velké překvapení, zhruba 15 až 21% nepřesnost stojí za zmínku. Spalování kalorií je metrikou, kterou nejčastěji používají ti, kteří pečlivě kontrolují svou hmotnost, tudíž nesprávné údaje mohou mít na tyto uživatele negativní dopad.
Studie rovněž zjistila, že měření doby a efektivity spánku je nepřesné o více než 10 % a latence spánku je až o 180 % nepřesnější při porovnání nositelných zařízení s polysomnografií. Opět platí, že nejlepším postupem je používat nositelné zařízení jako obecné vodítko při snaze o vytvoření lepších spánkových návyků, nikoli jako přesné a konkrétní údaje.
Nositelná zařízení jsou zkrátka nedokonalé nástroje, jejichž měření byste neměli úzkostně sledovat. Přestože společnosti stále zdokonalují a vylepšují jejich funkce, mnohé z nich poskytují údaje o zdraví a kondici, které nejsou lékařsky ověřené. Při rozumném používání jsou však chytré hodinky a fitness náramky užitečnými pomocníky, kteří mohou pomoci zlepšit vaši fyzickou kondici a vyhnout se řadě (nejen) civilizačních chorob.
Dominik Vlasák
Další dnešní články
